Uma boa higiene oral é fundamental para prevenir doenças orais como as cáries, mau hálito, gengivite ou periodontite. A forma como trata dos seus dentes e gengivas reflete-se também na sua saúde em geral. Não cuidar da sua saúde oral pode aumentar o risco de doenças cardíacas, respiratórias e até mesmo problemas de demência. Mas não se preocupe, as Clínicas Adriano Carreira deixam-lhe aqui 8 dicas para garantir uma boa higiene oral:

1. Evite os doces: Todos nós gostamos de doces, mas a verdade é que são um inimigo para os dentes. O consumo em excesso de alimentos com elevado teor de açúcar ajuda o desenvolvimento de bactérias que mais tarde podem provocar cáries;
2. Não se esqueça da língua: A placa bacteriana pode-se acumular na língua. É importante escovar a língua todos os dias para manter uma boa saúde oral e para evitar o mau hálito;
3. Troque a escova de dentes: A escova de dentes está sujeita a bastante desgaste ao longo do tempo, reduzindo assim a sua eficácia na remoção de placa bacteriana. Sugerimos que troque a sua escova de 3 em 3 meses;
4. Evite o tabaco: Fumar pode causar inflamação nas gengivas, mau hálito e pode até provocar cancro oral;
5. Utilize fio dentário: Antes de cada escovagem use o fio dental para chegar aos espaços onde a escova de dentes não chega. Desta forma, consegue remover eficazmente os restos de alimentos e bactérias acumuladas;
6. Evite Piercings bucais: Os piercings orais consistem em perfurações no interior da sua boca. A sua utilização colabora para o surgimento de infeções e doenças orais;
7. Diga não aos refrigerantes: Consumir menos refrigerantes diminui o risco de cáries e melhora a sua saúde oral no geral. Mesmo os refrigerantes sem açúcar ou “light” são prejudicais para os nossos dentes pois têm na sua composição um nível alto de acidez;
8. Check-up dentário: Nada melhor do que inserir nos planos uma consulta de prevenção para manter uma boca sempre saudável. O ideal é fazer um check-up dentário completo para prevenir e evitar o aparecimento de complicações e manter o sorriso saudável. Nas clínicas de Medicina Dentária Adriano Carreira será observado por um médico especialista.

Fazer pequenas mudanças no seu dia a dia irá melhorar sua saúde oral ao longo do tempo, mas lembre-se de manter os hábitos que você já adotou. Continue a escovar os dentes duas vezes por dia e agende consultas no dentista pelo menos duas vezes por ano.

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